ZKUŠEBNÍ ČLENSTVÍ
14 DNÍ ZDARMA
- Neomezený počet lekcí
- Kardio tréninky
- Silové tréninky
- Přátelský kolektiv
NAŠE HODINY
F45 Training je globální fitness komunita, zaměřená na inovativní skupinová cvičení s vysokou intenzitou, která jsou rychlá, zábavná, s prokazatelnými výsledky pro členy.
FUNKČNÍ HIIT
F45 je speciálně navrženo tak, aby poskytovalo komplexní funkční trénink, který tě nabije energií, vylepší tvůj metabolismus a zvýší tvou sílu a vytrvalost.
TÝMOVÝ TRÉNINK
Týmový duch F45 ti pomůže změnit tvůj životní styl fyzicky i mentálně a získat nové přátele. Bez zrcadel, bez ega.
45 MINUT
F45 je jedním z časově nejefektivnějších způsobů tréninku. Za 45 minut u nás spálíš až 750 kalorií.
Člensví
F45 Training je zcela novou tréninkovou technikou, kterou si každý zamiluje. F45 kombinuje prvky výcviku s vysokou intenzitou (HIIT), kruhového a funkčního tréninku. Je tedy ideální ke shazování přebytečných kilogramů a tvarování postavy zcela přirozenou cestou.
45 day challenge
5 500 Kč
- Neomezený počet lekcí
- Jídelníček na míru
- Nonstop podpora
- Kardio a silové tréninky
- Přátelský kolektiv
14 DNÍ ZDARMA
Chceš být zdravější, štíhlejší, svalnatější, vypadat lépe v plavkách a třeba i poznat nové zajímavé lidi? Naše tréninky tě posunou k tvým cílům a budeš se cítit o 100 % lépe.
Cvičení za použití nejmodernějších technologií.
Žádný trénink se neopakuje.
Cvičí se vždy pod dohledem profesionálních trenérů.
Náš tým
Během každé lekce se o Vás postará náš tým profesionálních trenérů. Tím zajistíme, že bude Váš trénink bezpečný a maximálně efektivní.
Sandra
Trenér
Už od mala jsem si hledala různé možnosti, kde se vybít, hýbat se, ale zároveň se bavit. Pohyb a celé lidské tělo mě začalo fascinovat natolik ,že jsem si udělala trenérské zkoušky a výživový kurz. A jak už to tak bývá, když člověka opravdu něco táhne, nemá pořád dost. V současné době studuji západní formu přírodní medicíny naturopatii.
Tomáš
Trenér
Sport je mojí vášní již od dětství. Nejdřív to byl fotbal, poté jsem objevil krásu atletiky, konkrétně pak skoku dalekého a trojskoku, ve kterém jsem reprezentoval ČR.
Nyní studuji Fakultu tělesné výchovy a sportu a ve volném čase se věnuji trénování správného a zdravého pohybu.
Anna
Trénér
Ačkoliv mě v rozvrhu lekcí najdete pod jménem Anna, odmala mi celá rodina a všichni kamarádi říkají
Nany. Jsem člověk s láskou ke sportu a miluji komunikaci s fajn lidmi. Už z toho je očividné, že je pro
mě tahle práce splněným snem!
Matěj
TRENÉR
Od dětsví se věnuji sportu. Počínaje fotbalem, basketbalem, plaváním a gymnastikou. Už od útlého věku se mi líbilo být komplexní sportovec.
V Praha Slavia jsem absolvoval kurz fitness trenéra. Dbám na techniku a preciznost ve cvičení.
Lenka
Trenér
Jsem celoživotní sporťák.
Miluji, když mohu motivovat lidi ke sportu, protože je to ta podle mě nejlepší životní cesta - plná velké dřiny, odříkání, ale také pocitu radosti a štěstí a k tomu ti nejskvělejší lidé.
Chris
TRENÉR
My name is Chris, and I am originally from Saint Mary’s, Georgia. I’ve been involved in sports for as long as I can remember. Almost immediately after joining F45 Training Prague more than a year and a half ago, I became addicted. Addicted to the training, the community, and the principles.
Za dva roky z Lochnessky fitnesskou: Vážila jsem přes 100 kilo a nemohla se odhodlat začít cvičit a zdravě jíst. Dvě malé děti dokážou narušit životosprávu a zvýšit hladinu stresu. Vždycky mě cvičení brzy omrzelo a hledala jsem něco, kde mě to bude bavit každý den. Nabídka na českém trhu mě nenadchla, proto jsem se rozhodla udělat kozla zahradníkem a otevřít si fitness sama. Hned jsem se zamilovala do australského konceptu F45 Training, který je jednoduše geniální. Spojuje kruhový, funkční trénink na bázi HIIT, které jsou nejlepší na spalování tukové hmoty, budovaní svalové hmoty, spolu s nejmodernějšími technologiemi. Pravidelně se mění kardio a silové tréninky, intervaly a počty stanovišť, že si tělo nezvykne a máte skvělé výsledky. Součástí konceptu je neomezené cvičení se třemi trenéry (2 kontrolují techniku + videotrenér), jídelníček a neomezené rady ohledně výživy a tréninku. Vše je komplexní, a proto jsem si otevřela první pobočku ve střední Evropě a začala jsem chodit cvičit. Podle fotek můžete vidět, co člověk může za 2 roky dokázat! Pomáháme všem zlepšit svou kondici a zbavit se přebytečných kil, a to ať je člověk profesionální sportovec, nebo začátečník jako já.
Co říkají naši členové
Spokojenost našich členů je pro nás vždy prioritou. Snažíme se je vést a motivovat, aby dokázali svých stanovených cílů.
Kája
Na challenge se mi nejvíc líbilo, že to není nějaká "8 týdenní dieta", jak si spousta lidí myslí, ale opravdu nastavení zdravého a hlavně udržitelného životního stylu. Kombinace jídel a týmového cvičení v F45 se stala mojí závislostí.
Kristýna
Challenge a celý koncept F45 mi dal úžasné lidi, kteří rozumí tomu, co dělají. A já se během 8 týdnů nemusela bát za kýmkoliv a s čímkoliv přijít. Tím všem trenérům patří obrovské díky, protože bez nich bych to nezvládla. Vždy mě popostrčili tím správným směrem a donutili mě ze sebe vydat maximum. Nejtěžší v celém procesu bylo si stále vařit a dodržovat jídelníček i přes prvotní obrovské nadšení z úžasných receptů. A motivace? Samozřejmě skvělá komunita úžasných lidí (bez kterých si nedokáži již představit začátek svého dne), dynamické tréninky, které dají člověku brutálně do těla a jednoduše láska na celý život, které se nechcete vzdát. PS. Fajn bonus jsou shozená kila a tuky;).
Marek
Dosáhl jsem celkem fajn proměny a stačilo pouze 3x týdně cvičit a dodržovat jídelníček, nic drastického. Určitě všem doporučuji.